Ta réservation est confirmée !
Merci pour ta confiance.
📍 Lien ZOOM envoyé 5 min avant la séance
Séance en petit groupe
Pratique guidée, en position allongée
Merci d’arriver quelques minutes en avance afin de t’installer tranquillement.
La séance se déroule dans le respect du cadre, de toi-même et du groupe.
La préparation est une étape essentielle de la séance.
Elle permet au corps, au système nerveux et à l’énergie de s’ouvrir plus facilement à l’expérience.
Merci de lire attentivement les recommandations ci-dessous.
Alimentation & stimulants
Il est important de ne pas manger dans les 4 heures précédant la séance
Évite le café, le thé noir, les boissons énergisantes et tout stimulant au moins 6 heures avant la séance
Bois de l’eau régulièrement dans la journée
Un corps léger et non stimulé permet une expérience plus fluide et plus profonde.
Tenue & confort
Privilégie une tenue confortable et souple, dans laquelle tu te sens libre de tes mouvements
Une tenue claire est recommandée (blanc, beige, tons doux), afin de favoriser la détente et la réceptivité
À prévoir
Une bouteille d’eau pour t’hydrater avant et après la séance
1 tapis de yoga, 2h seul(e), 1 casque ou écouteurs
État d’esprit
Il n’y a rien à réussir, rien à forcer
Aucune expérience préalable n’est nécessaire
Chaque vécu est unique : sensations corporelles, émotions, images, repos profond ou silence
Tout ce qui se présente est juste.
Un dernier mot
Tu viens comme tu es.
Le corps sait exactement ce dont il a besoin.
Fais-toi confiance.