Alimentation & stimulants

• Il est important de ne pas manger dans les 4 heures précédant la séance

• Évite le café, le thé noir, les boissons énergisantes et tout stimulant au moins 6 heures avant la séance

• Bois de l’eau régulièrement dans la journée

• Pas d'alcool ni de drogue 48h avant la séance

Un corps léger et non stimulé permet une expérience plus fluide et plus profonde.

Tenue & confort

• Privilégie une tenue confortable et souple, dans laquelle tu te sens libre de tes mouvements

• Une tenue claire est recommandée (blanc, beige, tons doux), afin de favoriser la détente et la réceptivité

• Les tapis, couvertures et cache-yeux sont mis à disposition sur place

• Tu peux bien sûr apporter ton propre tapis ou une couverture personnelle si tu le souhaites

À prévoir

• Une bouteille d’eau pour t’hydrater avant et après la séance

• Tout le reste est prévu pour que tu puisses vivre l’expérience en toute sécurité

État d’esprit

Il n’y a rien à réussir, rien à forcer

Aucune expérience préalable n’est nécessaire

Chaque vécu est unique : sensations corporelles, émotions, images, repos profond ou silence

Tout ce qui se présente est juste.

Un dernier mot

Tu viens comme tu es.
Le corps sait exactement ce dont il a besoin.
Fais-toi confiance.